CHĂM SÓC NGƯỜI BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP

Nội Dung

Rate this post

CHĂM SÓC NGƯỜI BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP | CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG TỐT

Chăm sóc người bệnh tăng huyết áp. Tăng huyết áp là một trong những đặc trưng của mô hình bệnh tật thế kỷ 21. Số người mắc bệnh ngày càng gia tăng theo tỷ lệ của sự phát triển kinh tế . Tăng huyết áp là một bệnh tim mạch phổ biến nhất, từ lâu đã trở thành mối quan tâm của nền y học cũng như trở thành mối nguy hại của nhiều bệnh nhân

Chế độ ăn uống

1/ Ăn hạn chế muối:

Trong một ngày nên từ khoảng 5 đến 6 gam (kể cả muối trong thức ăn), tương đương 1 muỗng café. Nên sử dụng hạn chế muối và tránh các thực phẩm có sẵn có hàm lượng muối cao

2/ Kiêng rượu, thuốc lá, chè đặc.

Tránh lao động trí óc căng thẳng, lo lắng quá độ. Bên cạnh đó không nên sử dụng các chất kích thích

3/ Nếu có bị béo phì thì nên giảm trọng lượng

Ăn hạn chế chất bột đường, cần giảm lượng calo trong cơ thể không nên ăn những thực phẩm có chứa quá nhiều các chất béo cũng không tốt cho người bị cao huyết áp

Nên ăn nhiều các chất xơ, và chú ý vận động nhẹ nhàng

4/ Nên ăn thêm những thức ăn sau trong chế độ ăn uống cho bệnh cao huyết áp:

– Những thức ăn giàu Kali có nhiều trong rau quả, bên cạnh đó cần bổ sung canxi vào khẩu phần ăn hàng ngày, nên hạn chế các chất béo có chứa trong chế độ ăn của người bị cao huyết áp

Chế độ luyện tập

Cơ sở sinh lý của rèn luyện sức khoẻ ở bệnh nhân tăng huyết áp là điều hòa lượng cholesterol máu, kìm chế quá trình xơ vữa động mạch, làm giãn và tăng tính đàn hồi của các mạch máu trong các cơ hoạt động và giảm sức cản máu ngoại biên – kết quả là giảm huyết áp. nên kiên trì tập luyện thể thao điều độ với những bài tập nhẹ nhàng và phù hợp

Tóm lại, tập luyện thường xuyên với tần suất và cường độ hợp lý với các bài tập như: đi bộ nhanh, chạy bước nhỏ, đạp xe đạp lực kế .. là những bài tập giúp cơ thể khỏe mạnh và giúp ổn định huyết áp

XEM THÊM MỘT SỐ BÀI VIẾT THAM KHẢO Ở ĐÂY :

DỊCH VỤ CHĂM SOC NGƯỜI GIÀ | ĐÁNG TIN CẬY VÀ CHU ĐÁO 2018

5 Cách Chăm Sóc Người Bệnh Tiểu Đường Tại Nhà Theo Kinh Nghiệm Bác Sĩ

3 Lời khuyên từ chuyên gia về chế độ ăn chăm sóc người bệnh đau dạ dày