0934.13.25.23

CÁCH CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ BÍ QUYẾT TĂNG TUỔI THỌ Ở NGƯỜI CAO TUỔI 

CÁCH CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ BÍ QUYẾT TĂNG TUỔI THỌ Ở NGƯỜI CAO TUỔI 
Rate this post

CÁCH CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ BÍ QUYẾT TĂNG TUỔI THỌ Ở NGƯỜI CAO TUỔI 

CÁCH CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ BÍ QUYẾT TĂNG TUỔI THỌ Ở NGƯỜI CAO TUỔI 
Cách chăm sóc người già tại nhà

 Hôm nay chúng tôi xin chia sẽ đến với các bạn cách chăm sóc người già tại nhà với bí quyết tăng tuổi thọ cho người già rất hiệu quả và đơn giản. Các bạn cùng tham khảo và áp dụng nhé.

Chia sẻ bí quyết tăng tuổi thọ cho người già

1.Chế độ dinh dưỡng hợp lý

CÁCH CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ BÍ QUYẾT TĂNG TUỔI THỌ Ở NGƯỜI CAO TUỔI 
Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Mối tương quan giữa cân nặng và tuổi thọ vẫn còn chưa được làm sáng tỏ; nhưng chúng ta đã biết thừa cân và béo phì là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh như tiểu đường, tim mạch, ung thư…; đó là những căn bệnh gây tử vong hàng đầu. Chế độ ăn để phòng ngừa các bệnh này đòi hỏi hạn chế chất béo, chất đường và muối ăn; ăn đủ chất đạm, giảm lượng calo trong ngày và cung cấp thỏa đáng các vitamin và muối khoáng. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý làm giảm trung bình 6-10 năm tuổi thọ.

2.Từ bỏ các thói quen có hại

CÁCH CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ BÍ QUYẾT TĂNG TUỔI THỌ Ở NGƯỜI CAO TUỔI 
Từ bỏ các thói quen có hại

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng những tác hại của hút thuốc, uống rượu bia…làm tăng tốc độ lão hóa của các cơ quan trong cơ thể. Mặc dù tác hại của những thói quen này chúng ta không cảm nhận được ngay. Nhưng theo kết quả nghiên cứu người bị nghiện hút thuốc giảm 8-9 năm, nghiện rượu giảm 10-15 năm.

3.Vui cười trong cuộc sống

CÁCH CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ BÍ QUYẾT TĂNG TUỔI THỌ Ở NGƯỜI CAO TUỔI 
Cười nhiều và thường xuyên

Vui cười tăng sức mạnh cho hệ miễn dịch, đặc biệt là gia tăng sự tạo thành các “tế bào sát thủ” giúp cơ thể chống lại bệnh tật và ung thư. Vui cười cũng còn tăng sự sản xuất trong não các endorphin, những hợp chất tạo cảm giác hạnh phúc cho bạn. Chắc chắn, một người vui cười sẽ sống thọ hơn những người suốt ngày buồn rầu.

4.Thường xuyên rèn luyện sức khỏe

CÁCH CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ BÍ QUYẾT TĂNG TUỔI THỌ Ở NGƯỜI CAO TUỔI 
Tập thể dục buổi sáng

Vận động nhẹ nhàng, tập thể dục đều đặn tác động tốt cho hệ tuần hoàn của người lớn tuổi. Ngoài ra, vận động thường xuyên còn giúp tăng cường sức đề kháng, làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể, giúp hệ cơ xương khớp dẻo dai và ngăn ngừa nhiều bệnh tật

5.Tham gia các hoạt động xã hội

CÁCH CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ BÍ QUYẾT TĂNG TUỔI THỌ Ở NGƯỜI CAO TUỔI 
Tham gia các hoạt động xã hội

Khoa học đã chứng minh, những người tính tình cởi mở, có quan hệ xã hội rộng, nhiều bạn bè thường có sức khỏe tốt hơn những người sống cô đơn, khép kín. Những ai có nhiều người thân, bạn bè sẽ ít bị tác động bởi stress và có nhiều khả năng chịu đựng với các yếu tố gây stress hơn.

6.Ngủ đủ giấc

CÁCH CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ BÍ QUYẾT TĂNG TUỔI THỌ Ở NGƯỜI CAO TUỔI 
Giấc ngủ rất quan trọng với người già

Người ngủ quá nhiều hay quá ít đều có tình trạng giảm sức khỏe kém hơn so với người ngủ đủ giấc. Một người trung bình ngủ 7 giờ/ngày có tỷ lệ tử vong thấp nhất, còn 9 giờ/ngày có nguy cơ cao.

Bạn cũng có thể đến với các dịch vụ chăm sóc người già của chúng tôi, để nhận được sự phục vụ tốt nhất.

Xem thêm:

LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ PHỤC VỤ

Địa chỉ: 152/54/11 Lạc Long Quân, P. 3, Q. 11, HCM
Hotline: 0934.13.25.23
Email: tamvaduc.mt@gmail.com
Website: chamsocsuckhoeviet.com.vn

Tumblr: https://www.tumblr.com/reblog/178299793877/nXplJWLO

CÁCH CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ BÍ QUYẾT TĂNG TUỔI THỌ Ở NGƯỜI CAO TUỔI 

Comments

comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *