0934.13.25.23

7+ CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ KHI CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ 

7+ CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ KHI CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ 
Rate this post

7+ CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ KHI CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ 

7+ CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ KHI CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ 
7+ CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ KHI CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ

Cuộc sống người lớn tuổi sau khi nghỉ hưu sẽ có nhiều buồn phiền. Do tuổi tác cao, công việc đã nghỉ hưu nên ở nhà nhiều cộng với bệnh người già sẽ làm cho họ cảm thấy khó chịu, những chuyện đó sẽ làm họ dễ bị stress. Vì vậy nếu cảm thấy người già trong gia đình có dấu hiệu stress và mệt mỏi, vì vậy khi chăm sóc người già tại nhà thì chúng ta hãy giúp họ xua tan đi stress nhé.

Nếu thời gian của bạn không đảm để có thể chăm sóc họ. Bạn có thể đến với những dịch vụ chăm sóc người già tại nhà vẫn có thể đảm bảo được họ luôn khỏe mạnh khi bạn vắng nhà.

1. Ngủ đủ giấc

7+ CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ KHI CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ 
Người cao tuổi nên đảm bảo ngủ đủ giấc, vì giấc ngủ rất quan trọng

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC), ngủ đủ giấc có thể giúp cải thiện sức khỏe và giúp bạn ít căng thẳng hơn.

Một nghiên cứu năm 2010 tại Học viện giấc ngủ Calyton cho thấy, những người bị stress mãn tính có thời gian ngủ ngắn hơn và chất lượng ngủ cũng rất thấp.

Nếu thấy người lớn tuổi trong gia đình bị stress khó ngủ thì hãy tìm cách giúp họ bồi bổ bằng những món ăn giúp dễ ngủ hơn, hãy tạo không gian thoải mái để họ có thể ngủ lâu hơn.

2. Chăm sóc tốt cho sức khỏe

7+ CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ KHI CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ 
Đặc biệt, người già cần chú ý ăn nhiều rau tươi, quả chín để bổ sung các yếu tố vi lượng và các chất chống ôxy hóa

Nếu cơ thể người già khỏe mạnh họ mới cảm thấy yêu đời và ăn uống khỏe mạnh hơn. Vì thế hãy chăm sóc tốt cho sức khỏe của họ, giúp họ ăn ngon và uống thuốc đủ để cơ thể không còn đau nhức vì xương khớp tuổi già nữa.

3. Trò chuyện

7+ CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ KHI CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ 
Cần trò chuyện với người cao tuổi nhiều hơn

Cuộc sống về hưu chỉ quanh quẩn ở nhà cũng gây nhàm chán. Hãy tạo không gian thoải mái và dành nhiều thời gian trò chuyện hơn để người già cảm thấy không cô quạnh. Tâm trạng vui tươi có người trò chuyện hàng ngày cũng giúp giảm stress đáng kể.

4. Cười nhiều và thường xuyên

7+ CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ KHI CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ 
Cười nhiều và thường xuyên

“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, tiếng cười là loại thuốc hiệu quả để trị bệnh căng thẳng.

Tiếng cười không chỉ giúp chúng ta đối phó với sự căng thẳng hay nỗi đau tinh thần mà nó còn giúp hạn chế các cơn đau thể xác. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Oxford ở Anh phát hiện ra rằng tiếng cười có thể kích thích giải phóng các endorphin, có tác dụng giảm đau rất hiệu quả.

7+ CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ KHI CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ 
Giải pháp giảm stress tốt nhất cho người già là bên gia đình

Có thể tạo ra niềm vui cho người già bằng cách trò chuyện vui hoặc cho họ xem những bộ phim hài lúc rảnh rỗi cũng là một cách tốt giảm stress.

5. Mát xa

7+ CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ KHI CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ 
Người già đi mát xa sẽ tạo cảm giác vui tươi và cơ thể được khỏe khoắn hơn

Nếu có thời gian rảnh cuối tuần, hãy cho người già đi mát xa chung, sẽ tạo cảm giác vui tươi và cơ thể được khỏe khoắn hơn. Vì người già yếu cơ thể sẽ khó vận động được nhiều, có điều kiện được mát xa sẽ giúp cơ thể lưu thông máu huyết, khỏe mạnh hơn nếu cứ phải ở nhà và xem tivi.

6. Đi chơi thường xuyên

7+ CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ KHI CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ 
Đi chơi thường xuyên

Nếu cảm giác cơ thể bị stress nặng nề thì hãy chọn giải pháp đi chơi, đi ăn uống, cà phê bạn bè sẽ giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng. Được đi chơi, được ăn, được trò chuyện và ngắm cảnh ắt hẳn ai cũng cảm thấy vui tươi hơn bao giờ hết nên không ngoại trừ người già đâu nhé.

7. Tập thể dục buổi sáng

7+ CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ KHI CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ 
Tập thể dục buổi sáng

Nếu cơ thể người già còn khỏe mạnh, hãy chăm tập thể dục vào mỗi sáng sẽ giúp gân cốt dẻo dai hơn, giúp giảm thiểu việc mắc các bệnh về xương khớp, cơ thể khỏe khoắn và tinh thần sảng khoái sẽ giúp người già minh mẫn và giảm stress hơn.

Xem thêm:

LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ PHỤC VỤ

Địa chỉ: 152/54/11 Lạc Long Quân, P. 3, Q. 11, HCM
Hotline: 0934.13.25.23
Email: tamvaduc.mt@gmail.com
Website: chamsocsuckhoeviet.com.vn

Medium: https://medium.com/@bchvn_90821/7-cach-giam-stress-hieu-qua-khi-cham-soc-nguoi-gia-tai-nha-4d6906383be2

7+ CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ KHI CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ 

Comments

comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *