tin tức
7+ CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ
Th9
7+ CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ KHI CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ TẠI NHÀ
Cuộc sống người lớn tuổi sau khi nghỉ hưu sẽ có nhiều buồn phiền. do tuổi tác đã ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý, vì vậy khi chăm sóc người già tại nhà thì chúng ta hãy giúp họ xua tan đi stress nhé.
Nếu thời gian của bạn không đảm để có thể chăm sóc họ. Bạn có thể đến với những dịch vụ chăm sóc người già tại nhà vẫn có thể đảm bảo được họ luôn khỏe mạnh khi bạn vắng nhà.
1. Ngủ đủ giấc
Người già cần đảm bảo giấc ngủ, vì khi lớn tuổi thì việc ngủ của họ trở nên khó khăn hơn rất nhiều do thường xuyên mất ngủ, giấc ngủ không sâu làm ảnh hưởng đến trí não
2. Chăm sóc tốt cho sức khỏe
Nếu cơ thể người già khỏe mạnh họ mới cảm thấy yêu đời và ăn uống khỏe mạnh hơn. vì thế nên chăm sóc họ thật tốt bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng và canxi cho cơ thể
3. Trò chuyện
Cuộc sống về hưu chỉ quanh quẩn ở nhà cũng gây nhàm chán. Hãy tạo không gian vui tươi thường xuyên trò chuyện tạo tinh thần vui vẻ cho họ
“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, tiếng cười là loại thuốc hiệu quả để trị bệnh căng thẳng.
Tiếng cười không chỉ giúp chúng ta đối phó với sự căng thẳng hay nỗi đau tinh thần mà nó còn giúp hạn chế các cơn đau thể xác. Đã được các nhà nghiên cứu chứng nhận
Có thể tạo ra niềm vui cho người già bằng cách trò chuyện vui hoặc cho họ xem những bộ phim hài lúc rảnh rỗi cũng là một cách tốt giảm stress. giảm bớt căng thẳng
5. Mát xa
Nếu có thời gian rảnh cuối tuần, hãy cho người già đi mát xa chung, sẽ tạo cảm giác vui tươi và cơ thể được khỏe khoắn hơn. Giúp họ thư giãn và máu huyết được lưu thông
6. Đi chơi thường xuyên
Nếu cảm giác cơ thể bị stress nặng nề thì hãy chọn giải pháp đi chơi, đi ăn uống, cà phê bạn bè sẽ giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng.Đi chơi ăn uống sẽ giúp họ giảm bớt đươc những căng thẳng
7. Tập thể dục buổi sáng
Nếu cơ thể người già còn khỏe mạnh, hãy chăm tập thể dục vào mỗi sáng sẽ giúp gân cốt dẻo dai hơn, giúp giảm thiểu việc mắc các bệnh về xương khớp, cơ thể khỏe khoắn và tinh thần sảng khoái sẽ giúp người già minh mẫn và giảm stress hơn. Giúp xương khớp chắc khỏe và kéo dài được sức khỏe chóng lại bệnh tật
Xem thêm:
LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ PHỤC VỤ
Địa chỉ: 152/54/11 Lạc Long Quân, P. 3, Q. 11, HCM
Hotline: 0934.13.25.23
Email: tamvaduc.mt@gmail.com
Website: chamsocsuckhoeviet.com.vn
