0934.13.25.23

5 Đặc Điểm Tâm Lý Người Cao Tuổi Và Cách Chăm Sóc Người Già Hiệu Quả Nhất

5 Đặc Điểm Tâm Lý Người Cao Tuổi Và Cách Chăm Sóc Người Già Hiệu Quả Nhất
5 (100%) 11 votes

5 Đặc điểm tâm lý người cao tuổi và cách chăm sóc người già hiệu quả nhất

Số lượng người cao tuổi tại Việt Nam không ngừng tăng lên. Theo dự báo dân số của Tổng cục Thống kê (2010) thì tỷ lệ người cao tuổi so với tổng dân số ở Việt Nam sẽ đạt đến con số 10% vào năm 2017. Dự tính đến năm 2020, tỷ lệ này sẽ lên khoảng 18%. Một nghiên cứu mới đây tại Viện Lão khoa Việt Nam cho thấy tỷ lệ bệnh nhân trầm cảm kết hợp với lo âu ở các bệnh nhân cao tuổi nằm viện là rất cao, lên tới 40%.

 

5 Đặc Điểm Tâm Lý Người Cao Tuổi Và Cách Chăm Sóc Người Già Hiệu Quả Nhất
Tuổi già dễ lâm vào tình trạng trầm cảm, tự ti
Bài viết dưới đây, Chăm sóc sức khỏe Tâm và Đức sẽ giúp bạn nêu rõ 5 đặc điểm tâm lý người cao tuổi và cách chăm sóc “các cụ” hiệu quả nhất.

Nguyên nhân của chứng rối loạn tâm lý

  • Đầu tiên có thể kể đến là do stress từ việc tái thích nghi với cuộc sống mới, khi phải chuyển giao từ giai đoạn làm việc tích cực sang giai đoạn nghỉ hưu.  Nhiều người cao tuổi đã nghỉ hưu dễ nảy sinh tình trạng buồn chán, tự ti, trầm cảm.
  • Thứ hai, chăm sóc người già tại nhà thường mang nặng tâm lý lo âu, sợ hãi, sợ bệnh, sợ chết. Chúng ta đều biết, lão hóa là một quy trình tự nhiên của tạo hóa và không thể cưỡng lại được, kéo theo đó là sự suy giảm hệ thống miễn dịch và làm xuất hiện nhiều bệnh như tim mạch, béo phì, cao huyết áp, ung thư… Với những bệnh mãn tính đã có từ trước cộng thêm các bệnh tuổi già sẽ làm biến đổi sâu sắc tâm lý của người cao tuổi.

Giai đoạn nào người cao tuổi thường bị rối loạn tâm lý?

Tuổi từ 50-59, đặc biệt trên 70 thường dễ rơi vào tình trạng rối loạn tâm lý. Các cụ bà dễ mắc bệnh hơn các cụ ông. Người có trình độ văn hóa thấp, kinh tế khó khăn hoặc những người mắc nhiều bệnh, nằm viện nhiều lần cũng có tỷ lệ rối loạn tâm lý cao hơn.
5 Đặc Điểm Tâm Lý Người Cao Tuổi Và Cách Chăm Sóc Người Già Hiệu Quả Nhất
Con cái nên dành nhiều thời gian trò chuyện cùng bố mẹ

Các hình thức rối loạn tâm lý người lớn tuổi

1. Người cao tuổi luôn mong được quan tâm, chăm sóc nhiều hơn

Người già thường phải dựa dẫm rất nhiều vào con cái từ việc ăn uống, đi lại, chăm sóc cơ thể…Tình trạng này sẽ làm các cụ cảm thấy tự ti, mặc cảm và hay gắt gỏng nếu chẳng may con cái chăm sóc không kỹ hoặc có thái độ bỏ bê.
2. Rất sợ cô đơn
Người già rất dễ thấy cảm thấy rằng mình bị bỏ rơi và quên lãng vì sự cách biệt giữa các sinh hoạt thời còn trẻ và tuổi già. Do đó, người già rất dễ bị thất vọng, thích lệ thuộc vào con cái của mình. Vì vậy, chúng ta cần cư xử một cách tế nhị, tránh làm cho các cụ có cảm giác bị hắt hủi hay ngược đãi.
5 Đặc Điểm Tâm Lý Người Cao Tuổi Và Cách Chăm Sóc Người Già Hiệu Quả Nhất
Người cao tuổi rất thích trò chuyện, chia sẻ
3. Hay lo xa
Đây là đặc tính về tâm lý của người cao tuổi, do sự chậm chạp về tư duy và cảm giác bị lệ thuộc, nhờ vả người khác mà các cụ luôn trăn trở, đôi khi lo lắng đến những chuyện chẳng cần thiết. Các cụ thường lặp đi lặp lại những yêu cầu, những đòi hỏi, những câu hỏi và từ đó có thể làm con cháu hay người gần cận bực dọc và cau có với các cụ nếu không hiểu được tâm lý.
 
4.  Dễ mủi lòng, tủi thân
Bởi sự lệ thuộc vào con cái, tâm lý các cụ thường nghĩ rằng mình là người “vô tích sự” và sẽ dễ mủi lòng, tủi thân nếu như các nhu cầu, đòi hỏi của mình không được các con đáp ứng đầy đủ và kịp thời.
 
5. Dễ mắc bệnh trầm cảm
Vấn đề ưu tư hàng đầu của chăm sóc người già, dù nói ra hay không, vẫn là quan tâm đến cái chết. Người thì rất thoải mái bàn luận về vấn đề này, có những thu xếp rõ ràng về tang lễ của mình nhưng đa phần nhiều người rất kiêng cữ, sợ xui xẻo. Cảm giác “gần đất xa trời” ngày một gần sẽ dễ làm các cụ chán nản, bực dòng và trầm cảm nặng.
Để hạn chế tình trạng rối loạn tâm lý, các cụ nên được con cháu chú ý, quan tâm và chăm sóc người già một cách đúng cách từ thể chất lẫn tinh thần. Song song đó, việc tăng cường các hoạt động thể thao, rèn luyện trí óc, xây dựng một lối sống lành mạnh sẽ giúp đẩy lùi các suy nghĩ tiêu cực và chiếm hữu những quỹ thời gian trống trải.

Cách chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi

  • Người càng cao tuổi thì chức năng các cơ quan cũng giảm dần. Như răng sẽ không thể nhai được các thức ăn cứng dai, uống nước đá bị tê buốt hay cơ quan trong hệ tiêu hóa làm việc cũng dần giảm năng suất dẫn đến việc tiêu hóa kém và hấp thụ yếu đi. Trong đó loại bệnh mà người cao tuổi dễ gặp nhất là táo bón đặc biệt khó khăn hơn khi chăm sóc người già nằm tại chỗ. Phân tồn trữ lâu ở trực tràng do cơ thể ít vận động, mắc bệnh táo bón lâu ngày mà không chữa trị sẽ dẫn đến tình trạng phồng các tĩnh mạch vùng hậu môn gây ra trĩ…

 

  • Vậy nên khi chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi bạn nên bổ sung thêm nhiều rau xanh và củ quả, những loại thức ăn mềm, trái cây chín mọng như: súp lơ chống ung thư và rất giàu vitamin, cà chua phòng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt..không những bổ sung chất xơ kích thích nhu động ruột mà còn giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn. Không nên ăn quá no nên chia ra thành nhiều bữa trong ngày để cơ thể có thể hấp thụ và tiêu hóa dễ hơn.
5 Đặc Điểm Tâm Lý Người Cao Tuổi Và Cách Chăm Sóc Người Già Hiệu Quả Nhất
Luyện tập thể dục thể thao giúp người già có sức khỏe

Chế độ dinh dưỡng – khẩu phần ăn cho người già 

Bên cạnh đó nên bổ sung thêm canxi và khoáng chất cho người cao tuổi vì người lớn tuổi dễ bị loãng xương và xương không còn dẻo dai và chắc khỏe. Các thực phẩm như cá phòng xốp và loãng xương rất tốt. Hay có thể bổ sung canxi cho người già bằng cách uống sữa, canxi trong sữa dễ hấp thu hơn (nên chọn loại phù hợp với khẩu vị của người già), uống 1-2 ly sữa mỗi ngày phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình để được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tăng cường sức khỏe, duy trì sự minh mẫn. Ngoài ra, nên khuyến khích cho người già tập thể dục, những bài tập nhẹ như đi bộ khoảng 1 – 2 tiếng mỗi ngày để có thể giúp máu lưu thông lên não tốt hơn và phòng ngừa được các bệnh về tim mạch, huyết áp, rối loạn tuần hoàn não…

Uống nước đủ mỗi ngày là một phần rất quan trọng

Ở người già việc uống cũng quan trọng không kém việc ăn, chúng ta có thể nhịn ăn trong vài ngày nhưng lại không thể nhịn uống được, 75% trong cơ thể chúng ta là nước. Chính vì vậy cần phải khuyến khích người già uống nhiều nước có thể là ăn canh, uống nước sinh tốt rau quả hay đơn giản là nước lọc. Uống nhiều nước giúp giảm nguy cơ bị táo bón, khô da. Việc chăm sóc người già không hề đơn giản, bạn không nên ép người già ăn quá nhiều mà nên chia nhỏ bữa ăn và thay đổi cách chế biến món ăn làm sao để họ có thể ăn 1 cách ngon miệng nhất và thoải mái khi ăn.

Luôn tạo cho “các cụ” tinh thần lạc quan, vui vẻ

Người ta thường nói với người già “Ăn được – ngủ được là tiên” vì người già thường hay mắc chứng bệnh khó ngủ, gây mất ăn, lo âu về lâu về dài ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Ngủ không nhất thiết phải ngủ nhiều mà chủ yếu phải ngủ sâu giấc và ngủ 1 cách thoải mái. Không nên cho người già dùng quá nhiều thuốc an thần để ngủ vì dùng thuốc quá nhiều sẽ dẫn đến nguy cơ tai biến mạch máu não.

Các bài tập dưỡng sinh hay đi bộ sẽ giúp người già ngủ ngon hơn. Những người cao tuổi rất nhạy cảm về mặt tâm lý nên họ rất cần sự quan tâm chăm sóc của con cháu, ngoài việc chăm sóc người già về các bữa ăn bạn hãy tạo cảm giác gần gũi thân thuộc, luôn vui vẻ, trò chuyện và làm các cử chỉ như nắm tay hay ôm…

Khi tuổi càng cao thì hệ miễn dịch thấp và sức khỏe thường giảm sút do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Sự lão hóa xảy ra ở từng tế bào của tất cả cơ quan làm cơ thể suy yếu. Khả năng miễn dịch kém là nguyên nhân khiến các cụ dễ bị nhiễm bệnh, đau ốm. Để tăng cường sức khỏe, người cao tuổi nên ăn đa dạng, cân đối các bữa ăn hàng ngày và cần đưa người già đi khám định kỳ. Ở những người cao tuổi thì ” ăn ngon, ngủ sâu” là điều quan trọng nhất.

Với sự thấu hiểu tâm lý người cao tuổi và mong muốn mang đến cho các cụ khoảng thời gian bổ ích, thoải mái bên những người bạn già. Qua bài viết này, Chăm sóc sức khỏe Tâm và Đức hi vọng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn tâm lý ông bà, cha mẹ hay người thân của mình và có cách chăm sóc họ chu đáo và tận tâm hơn.

Mong rằng với cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi ở trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi ở nhà.

Chúc các bạn thành công!

LIÊN HỆ CÔNG TY CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ

CÔNG TY TNHH DV TÂM VÀ ĐỨC

https://chamsocsuckhoeviet.com.vn/5-dac-diem-tam-ly-nguoi-cao-tuoi-va-cach-cham-soc-nguoi-gia/

Comments

comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *