Chăm Sóc Sức Khỏe Người Cao Tuổi

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi quả không phải là một chuyện đơn giản. Để chăm sóc tốt sức khoẻ cho một người cao tuổi bạn phải cần hiểu được những nhu cầu dinh dưỡng cũng như cách phòng tránh bệnh tật, bảo vệ sức khoẻ cho người cao tuổi một cách hợp lý. Hôm nay chúng tôi sẽ tư vấn chăm sóc sức khỏe người cao tuổi như thế nào, và đã được nhiều người áp dụng và tin dùng. Các bạn cùng tham khảo nhé.

Nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người cao tuổi

• Theo phân tích của các chuyên gia, với tốc độ già hóa đứng trong top 5 thế giới và hệ thống chăm sóc, an sinh xã hội, các loại hình dịch vụ chuyên môn chăm sóc người cao tuổi ở trong nước ta còn rất yếu và thiếu .
• Theo thống kê trong năm 2016, cả nước có khoảng 400 cơ sở bảo trợ công lập nhưng mới chỉ tiếp nhận khoảng 40 nghìn người cao tuổi. Con số này còn quá ít so với nhu cầu của xã hội.
• Theo thống kê Việt Nam có hơn 10 triệu người cao tuổi, chiếm hơn 11% dân số và số liệu đang tăng theo thời gian, tuy nhiên, hệ thống chăm sóc sức khỏe cho nhóm đối tượng này lại chưa đáp ứng được nhu cầu. biện pháp được đưa ra tại Hội thảo la “Nâng cao sức khỏe người già qua việc xây dựng mô hình hợp tác giữa mô hình bác sĩ gia đình và dược sĩ cộng đồng “- diễn ra  13/11/2017, tại Hà Nội.

Cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

• Khi chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi bạn cần phải chú ý đến các bệnh thường gặp này, để khắc phục bạn cần cho người già ăn những thức ăn dễ tiêu hoá, việc bổ sung chất xơ sẽ kích thích nhu động ruột là rất cần thiết, nhưng không nên ăn quá no, không nên ăn nhiều mỡ, tốt nhất là nên cho người già ăn nhiều bữa trong ngày giú việc hấp thụ chất được tối ưu nhất.
• Đặc biệt, người già cần chú ý ăn nhiều rau tươi, quả chín để bổ sung các yếu tố vi lượng và các chất chống ôxy hóa, như ăn cà chua sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ăn bắp cải, súp lơ để chống ung thư bàng quang…. Đồng thời, người cao tuổi cần tăng cường ăn thức ăn giàu canxi để có thêm canxi, ngăn ngừa xốp và loãng xương. 
• Nên khuyến khích người lớn tuổi tập thể dục thường xuyên bằng những bài tập thể dục đơn giản như đi bộ 1-2 tiếng mỗi ngày để phòng chống các bệnh về tim mạch, huyết áp, suy giảm trí nhớ, rối loạn tuần hoàn não.

  

• Cần phải đưa người cao tuổi đi khám định kỳ đều đặn.
• Ở những người cao tuổi thì “ăn ngon, ngủ sâu” là điều rất quan trọng. Đặc biệt ở người cao tuổi thì uống quan trọng hơn ăn vì để cơ thể không bị thiếu nước và chất điện giải vì vậy món canh trong các bữa ăn hằng ngày là rất cần thiết cho người lớn tuổi.
• Việc chăm sóc sức khoẻ cho người cao tuổi rất khó, khi cho người cao tuổi ăn bạn đừng nên ép họ ăn nhiều, mặc dù đủ chất dinh dưỡng, nên tạo cho người già cảm giác thoải mái khi ăn để họ được ăn ngon miệng hơn.
• Giấc ngủ ngon là điều rất cần thiết đối với người già. Ở người cao tuổi thường hay bị mất ngủ vì vậy có thể họ không cần phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, thay vào đó chỉ cần ngủ sâu là đã đảm bảo cho tinh thần khoẻ mạnh. Đối với người cao tuổi thì những giấc ngủ trưa quan trọng hơn so với giấc ngủ về đêm. Nên hạn chế cho người người cao tuổi dùng những thuốc an thần để kích thích ngủ ngon, vì khi dùng thuốc an thần sẽ có nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não . Để giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn thì các bài tập dưỡng sinh hay dùng dược thảo sẽ rất tốt nhiều.
• Những người cao tuổi rất quan trọng về mặt tâm lý, họ rất cần tình yêu thương và sự quan tâm của con cháu và người bên cạnh, đây cũng chính là một trong những điều quan trọng trong việc chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi. Luôn luôn tạo cảm giác vui vẻ, tạo cảm giác gần gũi, ân cần khi chăm sóc người cao tuổi như trò chuyện, nắm tay, ôm vai,…
• Việc chán ăn và bỏ bữa khiến cho thiếu dưỡng chất nên sức khỏe càng giảm sút vì vậy việc cung cấp đủ các dưỡng chất là cần thiết. Để tăng cường sức khỏe, người cao tuổi nên ăn đa dạng, cân đối và hợp lý.  Ngoài bữa ăn đa dạng, cân đối, người cao tuổi nên chú ý uống 1-2 ly sữa mỗi ngày phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình để được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tăng cường sức khỏe, duy trì sự minh mẫn và hạn chế bệnh tim mạch.
•  Điều quan trọng là chế độ dinh dưỡng phải được duy trì đều đặn mỗi bữa, mỗi ngày. Ngoài ra, người già cũng nên kết hợp dinh dưỡng hợp lý với thể dục vừa sức để tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Trên đây là những chia sẻ về cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi chúng tôi hướng dẫn cho bạn. Hy vọng với cách chăm sóc trên sẽ giúp ích được cho các bạn có thêm những kiến thức đầy đủ để chăm sóc sức khỏe người già một cách tốt nhất.

Chúc các bạn thành công!