Chăm sóc người bệnh tim tại nhà cần biết những điều này

Theo nghiên cứu của Bộ Y Tế, thì người ít vận động, thường ngồi hoặc nằm lâu một chỗ thì sẽ khiến cho nguy cơ bị bệnh tim cao hơn so với những người thường xuyên hoạt động. Tuy nhiên, nếu bạn chẳng may đã mắc bệnh tim hoặc người nhà của bạn bị bệnh tim thì bạn cũng có thể lựa chọn một số hoạt động vận động như sau nhé. Bạn có thể tham gia làm vườn, tỉa cây tỉa lá, đi bộ vòng quanh, chạy xe đạp chậm,… đây được xem là những loại hình hoạt động không quá mạnh nhưng lại giúp ích và hỗ trợ nhiều trong việc rèn luyện sức khỏe cho người bị bệnh tim.

2/ Ngủ quá nhiều

Thông thường, những người đang bị bệnh tim mà ngủ nhiều hơn 10 tiếng trong 1 ngày sẽ dễ tử vong hơn là những người có chế độ ngủ nghỉ phù hợp ( chỉ khoảng 7h trong một ngày). Bời vì, khi ngủ thì việc lưu thông máu sẽ diễn ra chậm hơn, dễ dẫn tới tình trạng máu đông. Đặc biệt, nếu ngủ quá lâu trong ngày sẽ dễ có dấu hiệu xơ vữa động mạch. Điều này, đặc biệt không tốt đối với những người bị bệnh tim hoặc người có tuổi.

3/ Tuyệt đối không hút thuốc lá

Thuốc lá có thể xem là một liều thuốc độc đối với những người bji bệnh tim. Và đặc biệt, theo khảo sát gần đây của Viện nghiên cứu Mỹ thì người hút thuốc có tỉ lệ mắc bệnh cao hơn là những người không hút thuốc. Bởi vì chất nicotin trong thuốc lá sẽ làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh và khiến cho cơ thể không nhanh chóng biểu hiển các triệu chứng của bệnh. Điều này là cực kì nguy hiểm đấy nhé. Bởi vì, nếu bạn không có thói quen khám bệnh định kì thì chắc chắn sẽ không phát hiện ra và đến khi cảm nhận được rồi thì bệnh đã thực sự trở nên nặng hơn. Do đó, nên hạn chế hoặc tốt nhất là tuyệt đối không hút thuốc lá nhé.

4/ Đảm bảo sức khỏe khi thời tiết thay đổi

Thời tiết thay đổi đột ngột khiến cho cơ thể không kịp thích nghi thì sẽ khiến tim đập nhanh hơn, oxy vào tim cũng ít hơn gây nên tình trạng cơ tim bị thiếu oxy. Chính vì thế, nếu môi trường thời tiết thay đổi thì bạn cũng nên chú ý đến việc giữ ấm cho cơ thể, hoặc đảm bảo cơ thể không bị sốc nhiệt nhé.

5/ Bổ sung các chất béo có lợi cho cơ thể

Căn cứ theo bài nghiên cứu của các chuyên gia đến từ Trung tâm chăm sóc và phòng ngừa bệnh tim mạch (The UCSF Cardiovascular Care and Prevention Center), thì việc cơ thể được bổ sung thêm các chất Omega-3 sẽ đảm bảo sức khỏe tim mạch cực kì tốt. Bạn có thể tìm kiếm loại chất béo có lợi này trong cá ngừ, cá hồi, cá mòi hoặc các loại giàu cá. Tốt nhất nên bổ sung Omega-3 3 buổi trong tuần để đảm bảo sức khỏe tim mạch nhé.