CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG NGƯỜI BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP

Các  chất dinh dưỡng rau xanh và trái cây chứa nhiều loại vitamin và khoáng tố. Vitamin giúp ích cho việc phòng trị bệnh cao huyết áp bao gồm vitamin C và E có nhiều trong cam, quýt, bưởi, táo,…

Bên cạnh đó Vitamin C có tác dụng làm giảm cholesterol, tăng tính đàn hồi mạch máu, vitamin E có trong quả bơ, dâu, thanh long, lúa mì,…có tác dụng chóng oxy hóa mạnh, ngăn ngừa nhiều axit béo không bão hòa, đảm bảo tính hoàn chỉnh của màng tế bào phòng ngừa chứng xơ cứng động mạch bạn nhé.

2. Ngũ cốc thô

Bạn biết đấy đây là loại lương thực sơ chế như gạo lứt, bắp, yến mạch, bánh mì đen,…cung cấp lượng chất xơ và các vitamin nhóm B, lượng chất xơ hàng ngày nên đạt trên 15g. Chất xơ ngoài tác dụng chống táo bón còn có tác dụng giữ lại cholesterol trong lòng ống tiêu hóa, hạn chế sự hấp thu cholesterol vào máu, làm giảm HDL, VLDL, Triglycerid trong máu,…Phòng ngừa xơ cứng động mạch, hỗ trợ tiêu hóa làm tăng tiết axit mật. Vitamin nhóm B hỗ trợ quá trình chuyển hóa trong tế bào, đặc biệt là tế bào thần kinh của chúng ta.

3. Cá biển

Bên cạnh đó đối với đạm động vật nên dùng cá thay thế cho thịt, cá có chứa nhiều axit béo không bão hòa, giúp giảm cholestrerol máu, ức chế hình thành máu đông dự phòng tai biến mạch máu não.

Trong thịt của các loài cá biển có chứa nhiều omega-3, axit linolenic dễ tiêu hóa, làm tăng tính đàn hồi đối với mao mạch, có tác dụng nhất định phòng ngừa các biến chứng của cao huyết áp.

4. Dầu ô liu, hướng dương, đậu nành

Các chế độ ăn giảm mỡ là tiết giảm cholesterol, nên thay đổi chế đọ ăn từ chất béo bão hòa sang chất béo không bão hòa. Nên dùng dầu ô liu, hướng dương, đậu nành,…thay mỡ, dầu dừa, đậu phộng.

 Bổ sung các sản phẩm từ sữa ít béo hay không béo là nguồn thực phẩm giàu canxi. Các nhà dinh dưỡng khuyên những người bệnh cao huyết áp nên lựa chọn các loại sữa không kem, sữa chua ít béo hoặc không béo giúp cơ thể khỏe mạnh.

Lời khuyên cho người bệnh cao huyết áp

• Điều chỉnh dinh dưỡng hợp lý.
• Giảm bia rượu và các chất kích thích đưa vào cơ thể.
• Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
• Giảm cân nếu thừa cân.
• Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên. Đối với bệnh nhân tăng huyết áp các môn thể thao tốt nhất là dưỡng sinh, yoga, thái cực quyền, đi bộ,…Vận động ở mức độ vừa phải, đều đặn khoảng 30 – 60 phút mỗi ngày.
• Hạn chế căng thẳng, cáu giận.
• Khi điều trị đạt huyết áp mục tiêu dưới 130/80mmHg, cần tiếp tục duy trì phác đồ điều trị lâu dài, đồng thời theo dõi chặt chẽ tại các cơ sở y tế chuyên khoa.

Tóm lại, khi bị cao huyết áp người bệnh nên điều trị theo sự hướng dẫn của bác sĩ, đồng thời xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp để cải thiện tình trạng bệnh một cách nhanh chóng.

XEM THÊM

4 Lưu Ý Trong Chăm Sóc Bệnh Nhân Liệt Nửa Người

Quy Trình Điều Dưỡng Chăm Sóc Người Bệnh Sốt Xuất Huyết

Chăm Sóc Bệnh Nhân Cao Huyết Áp Cần Nắm Rõ Những Kiến Thức Này

LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ PHỤC VỤ

CÔNG TY TNHH DV TÂM VÀ ĐỨC